ごはんはおかず?
実は、ランニングの強い味方です。『ポケモン GO』でキレイが加速! - ananweb GPS機能を使い、現実世界を舞台にポケモンを捕まえたりバトルができるゲーム、『ポケモン GO』。かわいいポケモンを集めるのも楽しいけれど、実は美容と健康にも役立つっ ... (出典:ananweb) |
)と呼ぶ。1977年にアメリカ合衆国で出版された『The Complete Book of Running』(邦題:奇蹟のランニング)にてジム・フィックスが提唱した。 ジョギングに定義はないが、一つの指標としては時速9.6kmよりゆっくり走ること。 「走る」と「歩く」の違いは、両足が地面から同時に離 3キロバイト (385 語) - 2017年10月28日 (土) 05:26 |
老化が促進されとる気はするな。。。
良かった、ウォーキング派で
ドラクエウォークとPokemon GO
しかやっとらんからな・ω・wwwwww
メリット
・気分が良くなる
デメリット
・老化が促進される
・ほぼ痩せない(77時間走って1kg)
・45分以上走るとストレスホルモンが分泌される
・食欲が増す
・怪我率が筋トレよりも高い
HIIT(短時間高負荷有酸素トレーニング)
・たった4分でいい
・家でできる
・器具がいらない
・痩せる(ランニングの6倍)
・アンチエイジング効果がある(トレーニングの中で最強効果)
HIITやれ
老化促進されるの?
>>2
される
しかも科学的に証明された
>>2
嘘やろ若返るんとちゃうの?
>>18
巣で死ねゴミ虫
>>19
ファビョーン
なにそれ
ごはんはおかず?
マラソンランナーみんな老けてるもんな
Qちゃんとか
HIITクソきつい
血圧上がって死ぬ
本当バカだよな
マラソンブームもこれで一気に消えるんだろうな
東京マラソンとか過疎るぞw
一時間全力筋トレマシーンとかの方がいいのか
泳ぐとかどうなの?
長時間有酸素運動することがいけないってこと
逆に短時間なら若返ることもわかった
マラソンしてる奴顔しわくちゃで気持ち悪いもんな
結局町内一週散歩してるジジババは科学的に効率的だったという
一日なわとび10分のほうが持久力が付く
エネルギーって力×距離だから距離稼げないとどうやったって痩せないよ
>>14
基礎代謝が上がればいいんだよ
>>17
筋肉1kg増えた時の基礎代謝の増加って13kcalしかない
基礎代謝が上がるから痩せるんじゃなくて筋肉ついて沢山の距離動くようになるから痩せるだけ
酸化するからな
まぁ肺は消耗品だからな
皇居ランナーは排ガス吸いまくり
マラソン選手って不健康そうだもんな
高負荷有酸素ってなにすんだよ
ウォーキングは大丈夫?
>>25
ヴォーギングなら大丈夫
S○Xしてれば痩せるだろ
消費エネルギーではランニングの6倍痩せるけど時間が少ないから結局痩せないんだよな
ランニングしてる人ってほとんど見かけないわ
ビーパージャンプ最高
>>29
バーピー?
ポケモンGOしてればいいや
縄跳びも良いぞ
平日は毎日1万5千歩くらい歩いてるから運動は十分だと思うけどどうなの?
その研究が>>1によるものじゃないなら>>1もランニングしてる人も同様に自分の頭で正解に辿り着けない馬鹿なんじゃないの?
科学的に証明ってんなら論文出してくれ
読むから
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